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颈椎病带来的酸痛该如何缓解

发布者:宠物

发布时间L:2019-06-15



颈椎病带来的酸痛该如何缓解

说到颈椎病这种疾病,相信很多人都了有所了解,生活中通过什么方法可以缓解这种疾病,相信大家也都尝试了一些,或许有些有用,有些作用并不是很明显,下面我给大家介绍一些缓解颈椎病疼痛的方法,希望给患有颈椎病的患者一些帮助。 专家介绍,一般长期做办公室的人总是会患上颈椎病的,所以今天我就推荐一些适合这类人群的体操,如果能长期的坚持锻炼可以缓解疾病带来的痛苦。

方法一、左倾右斜。 这种方法首选让患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

方法二、前屈后伸。 同样的,先让肩膀放松的状态,然后慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。

方法三、左顾右盼。 患者肩膀和身体都处于放松的状态;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。 方法四、环绕颈项。

颈椎病患者要保持双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂,保持头颈部位放松,缓慢地转动头部,幅度偏大较好,然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。

在做该动作时,注意身体不要随着头部运动。

方法五、回头望月。 半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,如回头望月状,停顿五秒。

换手换方向左右侧各重复五次。

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。

涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!。

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