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你绝对想不到,肠癌的第一大危险因素竟是它!

发布者:宠物

发布时间L:2019-06-11



你绝对想不到,肠癌的第一大危险因素竟是它!

  对中老年人来说,  缺钙的最大后果是什么?  ??  NO,  最严重的是——。   真的假的?  还是来看数据吧!  国家癌症中心发布的中国癌症报告数据显示,2015年我国结癌新发病例数达到万!结已经成为我国肿瘤发病率的第三名!而“钙摄入过低”成为中国结直肠癌的第一大危险因素,无论男性、女性,均超过了人们所认为的“膳食纤维摄入过低”,让人大感意外。   《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示:我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为388.8毫克,城市为4386毫克,农村为369.6毫克,远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量800~1000毫克,儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。

  据祈福医院肿瘤中心张红玉副主任医师介绍,有研究表明,每日补充1200~2000毫克钙,可以降低复发性结(也就是)的风险。 腺瘤被认为是大多数结直肠癌的癌前病变。   红肉、加工肉增加肠癌风险  除此之外,据英国有史以来规模最大的肠癌风险性研究的结果显示,即便按照政府指导原则认可的摄入量,少量摄入红肉及加工肉品,患肠癌的风险也会增加。

英国国民卫生保健署建议,日均红肉或加工肉类摄入量超过90克的人应努力将摄入量减至不高于70克,因为肠癌与肉食高摄入量有关。

  研究结果显示,日均红肉或加工肉类摄入量为76克的人患肠癌的风险比日均摄入量为21克的人要高出20%。 每多吃一片火腿或培根(约有25克),其患肠癌的风险就会增加20%;每多吃一厚片烤牛肉或相应量的羊肉(约为50克),患肠癌的风险就会增加19%。

  久坐不动也要当心肠癌  此外,研究还发现,饮酒量最大的群体患肠癌的风险比饮酒量最小的群体高出24%,说明过度饮酒会加大患肠癌的风险。 粗纤维摄入不足肠蠕动减慢,肠道毒素重新吸收,也是的危险因素。

摄入纤维——如早餐食用燕麦和新鲜蔬果——则可起到防护作用。   张红玉说,长期久坐不动的生活方式、过度肥胖以及“三高一低”(高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素)的不良饮食习惯,都是导致结直肠癌的危险因素。

因此,要控制体重,戒烟,坚持规律运动。 推荐高纤维饮食,减少红肉摄入,少吃深加工过的肉制品,如熏肉、火腿、香肠等。

      健康大数据。

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